وقتی در در شبکه‌های اجتماعی هستیم و خودمان را با عکس‌های دیگران مقایسه می‌کنیم، می‌تواند به‌شدت بر دیدگاه ما تأثیر بگذارد و سلامت روان ما را خراب کنند.
به گزارش برنا؛ خوشبختی در دسترس شماست و شما می‌توانید با چند عادت شادی بخش، سال جدید را به سالی خوش و لذت بخش تبدیل کنید.
در زمان‌هایی که احساس استرس دارید؛ می‌توانید واکنش خود را کنترل کنید. استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب به صورت روزانه می‌تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند.
وقت گذاشتن با دیگران گاهی اوقات تنها چیزی است که برای تقویت روحیه به آن نیاز داریم. با گذراندن زمان با دوستان و خانواده، احساس تنهایی را کم کنید.
|