وقتی دوروبرتان شلوغ است و موارد زیادی مقابل چشمانتان هستند، ظرفیت پردازش مغز کم میشود؛ چون حواسش به این موارد است. حذف چیزهای اضافه و نظم و ساماندادن به محیط به مغز اجازه میدهد تا روی چیزهایی که میخواهید تمرکز کند.
هدفی را انگیزه خود کنید
جاهای مختلف خانه حسهای متفاوتی برای شما دارند. مثلاً برای عدهای آشپزخانه را مهمترین و دوستداشتنیترین قسمت خانه میدانند؛ چون جایی است که در آن دور هم غذا میخورند و با هم گپ میزنند. تمیز و مرتب نگهداشتن آشپزخانه میتواند برای این عده از افراد حس قویتری ایجاد کند. برای عدهای نیز یک اتاقخواب تمیز خیلی مهم و تأثیرگذار است و میتواند به خواب بهتر و باکیفیتتر کمک کند و این قسمت خانه احساس آرامش جسمی و ذهنی به این عده میدهد.
وقتی یک خانهٔ شلوغ و نامرتب وضعیت روح و روانتان را به هم میریزد، یعنی یک خانهٔ تمیز و مرتب میتواند حالتان را خوب کند.
در مورد سطح انرژیتان واقعگرا باشید و زمانی را برای تمیز و مرتبکردن خانه اختصاص دهید که زیاد خسته نیستید، ضمناً خوب است نترسید و محدودههای ذهنیتان را کمی بازتر کنید. مثلاً اگر فکر میکنید میتوانید بعدازظهرها کشوها را مرتب کنید، تمیزکردن کانتر آشپزخانه را نیز به آن اضافه کنید.
تمیز و مرتبکردن اثر آرامش بخشی دارد، خصوصاً طی موقعیتهای نابسامان و پریشان، چون کمک میکند هیجانات خود را کشف و کنترل کنیم. تمیز و مرتبکردن در واقع یک ابزار عالی و سازنده در برابر فرسودگی ذهنی است.
مطالعهای در سال ۲۰۱۷ که روی افراد جوان انجام شد نشان داد بینظمی و شلوغی خانه موجب تعلل، احساس پریشانی و پایینبودن کیفیت زندگی برای این افراد شده بود. محیط بیرون ما بهعنوان ظرفیتی برای وضعیت هیجانی و روانی ما عمل مینماید. وقتی نظم و هماهنگی در محیط پیرامون ما وجود دارد به ما کمک میکند بهتر بتوانیم احساسات و دنیای درون خود را کنترل کنیم.
وقتی برای تمیز و مرتبکردن محل زندگیتان فعالیت میکنید، اندورفین در بدنتان ترشح میشود که یک هورمون بسیار مفید برای تسکین درد، کاهش استرس و بهطورکلی کمک به تندرستی است.