همچنین عمل نشستن و ایستادن از روی زمین تمرین ورزشی خوبی محسوب می‌شود. تمامی این موارد در کننار یکدیگر به مدیریت وزن کمک می‌کنند.
اگر چندان با نشستن روی زمین سفت راحت نیستید، می‌توانید با کمک فرش، بالش یا کوسن شرایط راحت‌تری را برای نشستن روی زمین فراهم کنید. در ادامه با برخی فواید سلامت نشستن روی زمین هنگام غذا خوردن بیشتر آشنا می‌شویم.
فواید حالت‌های نشسته یوگا
بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری
هنگامی که در حالت سوخاسانا روی زمین نشسته‌اید باید پشت خود را صاف نگه دارید، ستون فقرات خود را گسترش دهید و شانه‌ها را عقب بکشید. این حالت به پیشگیری از انواع مختلف درد که به واسطه وضع اندامی بد شکل می‌گیرند، کمک می‌کند.
ایستادن منظم از یک حالت نشسته روی زمین بدون نیاز به کمک می‌تواند به شکل‌گیری یک زندگی طولانی‌تر کمک کند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر شد، نشان داد که توانایی بلند شدن از یک موقعیت نشسته روی زمین بدون هیچ گونه حمایتی با افزایش طول عمر مرتبط است.
در حقیقت، حالت سوخاسانا به‌خوبی ترازشده شرایط خوبی را برای یک وضعیت آرامش‌بخش و در عین حال هوشیار برای بدن و ذهن فراهم می‌کند. همچنین، این حالت نشستن به کاهش تنش عضلانی و باز کردن چاکرا (مرکز انرژی) کمک می‌کند.
بهبود گوارش
افزون بر این، این حالت نشسته امکان آرامش ذهن و اعمال فشار روی قسمت پایینی ستون فقرات را فراهم می‌کند که تن‌آرامی را تسهیل می‌کند. همچنین، تنش عضلانی بهبود می‌یابد و فشار خون بالا افت می‌کند.
به طور خلاصه، هنگامی که در حالت سوخاسانا نشسته و غذا می‌خورید هم وعده غذایی خود را میل می‌کنید و هم به طور همزمان یوگا انجام می‌دهید.
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف