کاهش درصد بالای سکته مغزی با هفته‌ای یک ساعت ورزش

 انتهای پیام/





براساس نتایج تجزیه و تحلیل ها، وزنه زدن خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به ترتیب ۴۰ و ۷۰ درصد کاهش می‌دهد. این یافته‌ها از تجزیه و تحلیل اطلاعات ۱۳ هزار بزرگسال به دست آمد.


کاهش درصد بالای سکته مغزی با هفته‌ای یک ساعت ورزش

یکی از مزایای اصلی تمرینات قدرتی برای سلامت قلب و عروق، تولید توده عضلانی بدون چربی است. با عضله سازی، حتی اگر از نظر هوازی فعال نباشند، افراد به طور خودکار انرژی بیشتری می‌سوزانند. یکی از نتایج مثبت ورزش، کاهش کلسترول است که به طور قابل ملاحظه‌ای خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می‌دهد. دانشمندان دریافتند افرادی که تنها سه جلسه ۴۵ دقیقه‌ای تمرین قدرتی در هفته انجام می‌دهند، چربی کمتری در اطراف قلب خود دارند.

محققان می گویند انجام ورزش به ویژه وزنه زدن می‌‎تواند احتمال بروز سکته مغزی و حملات قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.





منبع عوامل خطر سکته مغزی

نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف