برنا نیوز
منبع
| پرینت نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
افراد مسن – به‌ویژه افراد ۸۰ ساله یا بالاتر – ممکن است با افزایش مصرف نمک، مغز خود را تقویت کنند. افراد مسن که رژیم‌های غذایی کم سدیم داشتند، در مقایسه با افرادی که مقادیر متوسط سدیم مصرف می‌کردند عملکرد مغز پایین‌تری داشتند.
| کد خبر: ۱۴۳۷۲۶۸
تعریق بیش از حد می‌تواند منجر به کاهش سدیم در بدن شود. زندگی در گرما مانند ورزش سنگین، با تعریق بیش از حد می‌تواند منجر به هیپوناترمی شود. اگر شرایط آب و هوایی شما باعث می‌شود به شدت عرق کنید و سردرد، سبکی سر یا تشنگی دیوانه کننده دارید، پاشیدن نمک روی هر چیزی که می‌خورید علائم شما را تسکین می‌دهد.
با این حال در برخی شرایط تعدادی از افراد نیاز به نمک بیشتری دارند. تمرینات ورزشی شدید چند دارو به ویژه دیورتیک‌ها می‌توانند با افزایش ادرار منجر به عدم تعادل مواد معدنی مانند نمک در بدن شما شوند. بالا رفتن سن سندرم بارتر ، می‌توانند بر توانایی کلیه های شما برای پردازش نمک بدن تان تأثیر بگذارند. در این شرایط سدیم بیش از حد به ادرار می روسد و جذب بدن نخواهد شد. آیا این خبر مفید بود؟
با این حال در برخی شرایط تعدادی از افراد نیاز به نمک بیشتری دارند.
چند دارو به ویژه دیورتیک‌ها می‌توانند با افزایش ادرار منجر به عدم تعادل مواد معدنی مانند نمک در بدن شما شوند.
سندرم بارتر ، می‌توانند بر توانایی کلیه های شما برای پردازش نمک بدن تان تأثیر بگذارند. در این شرایط سدیم بیش از حد به ادرار می روسد و جذب بدن نخواهد شد.
ورزشکارانی که برای مدت طولانی (یک ساعت یا بیشتر) ورزش شدید می‌کنند، ممکن است نیاز به سدیم داشته باشند. هیپوناترمی ممکن است منجر به سرگیجه، گیجی، ضعف و حتی مرگ شود. در حالی که شایع نیست، اما زمانی رخ می‌دهد که افراد به شدت عرق می‌کنند و مقدار زیادی آب می‌خورند تا بدن شان را آب رسانی کنند.
از دست دادن نمک نوعی بیماری کلیوی است که تعادل سطح سدیم را برای بدن دشوار می‌کند. این افراد سدیم اضافی را در ادرار خود از دست می‌دهند و باید با مصرف نمک، سطح آن را به تعادل برسانند.
به گزارش برنا؛ بیشتر مردم مقادیر کافی نمک را مصرف می‌کنند، حتی بیشتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم در روز؛ بنابراین نباید نگران سطح سدیم بدن خود باشیم.
خیلی کم پیش می‌آید که شخصی دچار کمبود سدیم شود؛ با این حال در برخی شرایط افراد به نمک بیشتری نیاز دارند؛ در این ۶ مورد بهتر است نمک بیشتری مصرف کنید.