این ۷ عادت شادی بخش را حتما در سال جدید به کار ببرید

از

نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف

ارسال به دیگران

قدردانی راهی برای ایجاد دیدگاه مثبت در زندگی است و باعث کاهش استرس، کاهش علائم افسردگی و تقویت خلق و خو می‌شود.

3-تعامل اجتماعی

نوشتن روزانه ۱۵ دقیقه می‌تواند تا میزان زیادی استرس و احساس اضطراب را کاهش می‌دهد.

7-بخندید


این ۷ عادت شادی بخش را حتما در سال جدید به کار ببرید

به گزارش برنا؛ خوشبختی در دسترس شماست و شما می‌توانید با چند عادت شادی بخش، سال جدید را به سالی خوش و لذت بخش تبدیل کنید.

وقتی در در شبکه‌های اجتماعی هستیم و خودمان را با عکس‌های دیگران مقایسه می‌کنیم، می‌تواند به‌شدت بر دیدگاه ما تأثیر بگذارد و سلامت روان ما را خراب کنند.

6-احساسات خود را یادداشت کنید


آیا این خبر مفید بود؟

سلامت روان با سلامت جسمانی مرتبط است. سه بخش اصلی برای سلامت جسمانی در سال جدید عبارتند از خواب خوب، تغذیه درست (غذای مقوی و آب کافی) و ورزش است.

5-وقت کمتری در شبکه‌های اجتماعی صرف کنید

وقت گذاشتن با دیگران گاهی اوقات تنها چیزی است که برای تقویت روحیه به آن نیاز داریم. با گذراندن زمان با دوستان و خانواده، احساس تنهایی را کم کنید.

4-مراقب سلامت جسمانی خود باشید

۷ عادت شادی بخش را به صورت روزانه انجام دهید تا همیشه خوشحال بمانید و از زندگی تان لذت ببرید.

|

| کد خبر: ۱۴۳۷۱۳۸

ارسال به دیگران
بخوانید:  ستاره قرمزها به تمرین بازگشت

گاهی خنده بهترین دارو برای شما است. هنگامی که احساس افسردگی می‌کنید، کارهایی را انجام دهید که باعث خنده تان شود تا اضطراب و استرس را کاهش دهید.

شما مجبور نیستید هزاران دلار برای سلامت روانی خود هزینه کنید. تنها چند تغییر عادت می‌تواند نتایج زیادی را به همراه داشته باشد.

1-آرامش را به روتین تبدیل کنید

 

در زمان‌هایی که احساس استرس دارید؛ می‌توانید واکنش خود را کنترل کنید. استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب به صورت روزانه می‌تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند.

2-قدردانی





منبع


|