یک سطل گوشه اتاق تان بگذارید. هر زمان که نگران هستید یا چیزی ذهن شما را مشغول کرده روی کاغذ بنویسد. اجازه دهید کلمات ذهن شما را خالی کنند. سپس کاغذ را مچاله کرده و درون سطل بیندازید و به سراغ تکنیک‌های آرام سازی بروید .
بعضی تکنیک های دم دستی و کوچک باعث می شود نوجوان امتیازات زیادی به دست آورد و در بزنگاه های مهمی که دلش می خواهد پدر و مادر به حرف هایش گوش کنند، می تواند با این تکنیک ها قانع شان کند:
۲- چند راه حل را می توانی در این ارتباط بیان کنید؟
– در زمان گفتن خواسته ها یا مخالفت با نظر خانواده با آرامش و منطقی صحبت کنید.هیچ کسی با بالا بردن صدای خود پیروز میدان بحث نمی شود.
تکنیک ارتباط متقابل
تکنیک هایی برای دور شدن از نگرانی ها
آیا این خبر مفید بود؟
به گزارش باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، بسیاری از بچه با نزدیک شدن به دوران بلوغ احساسات متفاوتی را تجربه می کنند، خشم، ترس، شادی، غم و … مجموعه احساساتی است که با یک مدیریت درست می تواند بسیاری از مشکلات احتمالی را کاهش دهد.