غذاهای بسیار فرآوری شده و غذاهایی که قند افزوده بالایی دارند، ممنوع است.
آیا این خبر مفید بود؟
جنیفر ویدر، متخصص سلامت زنان معتقد است که این رژیم دارای مواد غذایی بسیار سالم است و عادات غذایی سالم را ترویج می‌کند .
اما آیا این رژیم غذایی خاص می تواند به مبارزه با افزایش وزن یائسگی کمک کرده و باعث سلامتی بدن در این دوران شود؟
|
مانند خوردن غذاهای کامل، چربی‌های سالم و سبزیجات و در عین حال از غذاهای فرآوری‌شده اجتناب می شود. اما با توجه به مواد موجود در این رژیم هزینه ی آن بالا است.
این رژیم غذایی بر غذاهای ضد التهاب تمرکز دارد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و پروتئین های بدون چربی در منو این رژیم قرار دارند.
رژیم گالوستون به طور خاص با اضافه وزن زنان در دوران یائسگی مقابله می‌کند و محبوبیت زیادی پیدا کرده است.
بله، اما کارشناسان محتاط هستند.