ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین راه برای کاهش وزن و لاغری

|

ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین راه برای کاهش وزن و لاغری

به‌ گفته دانشمندان، این مطالعه، برخی از باورهای غلط درباره آثار بادام‌زمینی بر سلامتی را از بین می‌برد.

بخوانید:  کارت قرمز یک استقلالی در آبادان گم شد؟!

پروتئین، فیبر و احساس سیری

برخلاف دیگر غذاهای میان‌وعده که سرشار از کربوهیدرات‌های ساده هستند، بادام‌زمینی سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر است که هضم آن‌ها به زمان بیشتری نیاز دارد.

یک مشت بادام‌ زمینی ممکن است یک میان‌وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب ‌و ‌عروق هم است.





منبع

به گزارش برنا؛ خوردن ۳۵ گرم بادام‌ زمینی برشته‌شده با نمک کم، ۳۰ دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می‌تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند.

بهبود فشار خون