آدامس جویدن را به حداقل برسانید. به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید.
برای جلوگیری از آن مصرف غلات سبوس دار، میوه، دانه و سبزیجات توصیه می شود. علاوه بر آن سعی کنید روزی 6 تا 8 لیوان آب بخورید و روزانه 30 دقیقه ورزش کنید.
تغذیه نامناسب
آیا این خبر مفید بود؟
بلع بیش از حد هوا
افزایش وزن
دانه کرفس
تورم شکم یک مشکل جدی نیست و معمولاً می تواند به موقع درمان شود. تحقیقات نشان داده است که چند گیاه دارویی وجود دارد که به درمان نفخ کمک می کنند و استفاده از این گیاهان به صورت دمنوش یا همراه با غذا موجب کاهش علائم گوارشی فوق میشود: