نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
در غذا خوردن، غذا نه تنها باعث یک واکنش شیمیایی، بلکه واکنش احساسی می‌شود تا به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.
دارچین به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند و ابزاری مفید برای مهار غذا خوردن استرسی است.
شما وقتی استرس دارید، جذب نوع خاص از غذا می‌شوید، مانند شکلات یا نمک. برخی از این غذاها با احساسات دوران کودکی مرتبط هستند.
یک سرگرمی جدید انتخاب کنید؛ مثل اوریگامی! تحقیقات نشان می‌دهد که این فعالیت قشر پیشانی را تحریک کرده، بخشی از مغز که مسئول تصمیم گیری از جمله تصمیم گیری در مورد غذا است را آرام می‌کند.
این کار را سه بار تکرار کنید.
کلید کنترل آن درک بهتر استرس است. شما می‌توانید این عادت را ترک کنید و عادت‌های جدیدی را جایگزین نمایید.
مثلاً می‌توانید یک فنجان چای دارچین درست کنید.
به گزارش برنا؛ پس از بحث با خانواده، باقی مانده ماکارونی را مانند یک زامبی می‌خورید؛ یا روز کاری سختی داشتید و اکنون احساس می‌کنید که می‌توانید یک پیتزا کامل بخورید.
شاید متوجه نمی‌شوید که چقدر استرس دارید، اما حس می‌کنید دوست دارید هر چیزی که در یخچال است را بخورید.