ما میتوانیم ویتامین K را در سبزیجاتی مانند کاهو، کلم بروکلی، اسفناج، مارچوبه، گل کلم، کلم و در تخم مرغ، غلات، ماهی و گوشت گاو پیدا کنیم.
ویتامین K را از چه غذاهایی دریافت کنیم؟
البته سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، اسفناج، کلم و کاهو بیشتر از بقیه ویتامین K دارند.
به گزارش برنا؛ ویتامین K یا فیتومنادیون به ساخت پروتئینهای مختلف که برای لخته شدن خون و ساخت استخوانها مورد نیاز است، کمک میکند.