گزگز دست و پا به دلیل کمبود مس
کمبود کدام ویتامین باعث سوزن سوزن شدن دست و پا می‌شود؟ ویتامین B ۶
در میان گیاه‌خواران کمبود ویتامین ب ۱۲ بسیار اتفاق می‌افتد. همچنین برخی جراحی‌های دستگاه گوارش که باعث کاهش جذب می‌شوند و مصرف برخی دارو‌ها ممکن است باعث کمبود ویتامین B ۱۲ شود.
کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می‌شود؟ ویتامین E. کمبود ویتامین E موجب آتاکسی همراه با پارستزی می‌شود؛ یعنی هم ناهماهنگی در حرکات عضلات را ایجاد می‌کند و هم خواب رفتن دست و پا. اگر برای خرید قرص ویتامین E اقدام کرده‌اید باید بدانید که آن را حتما باید در کنار غذا‌های چرب میل کنید تا جذب خوبی در بدنتان داشته باشد. اختلالات ژنتیکی مثل آبالیپوپروتئینمی و مشکل جذب چربی می‌تواند علت کمبود ویتامین E باشد. در روغن‌های گیاهی و ماهی‌ها ویتامین E را به وفور می‌توانید بیابید.
یکی از علل مهم کمبود کلسیم، در واقع کمبود ویتامین دی در بدن است، زیرا ویتامین دی در جذب این ماده معدنی نقش مهمی دارد. همچنین اختلالات کبد و کلیه و سطوح پایین پاراتیروئید می‌تواند به کمبود کلسیم منجر شود. سعی کنید در رژیم غذایی خود حتما از لبنیات استفاده کنید تا با کمبود کلسیم مواجه نشوید. همچنین با ارائه آزمایش خون چک کنید که کمبود ویتامین دی نداشته باشید.
تروما یا جراحاتی که به اعصاب مجاور آسیب می‌زند
مصرف مکمل منیزیم به سرعت کمبود این ماده معدنی را در بدن جبران می‌کند. اگر به دنبال منابع طبیعی منیزیم هستید تا از گز گز دست و پا خلاص شوید، مصرف سبزیجات برگ‌دار تیره مثل اسفناج را به شما پیشنهاد می‌دهیم.
برای گزگز دست و پا چه بخوریم؟ ویتامین B ۱۲
کمبود ویتامین E و گزگز دست و پا
پارستزی یا خواب رفتن دست و پا می‌تواند به کمبود ویتامین B ۶ مربوط باشد. البته جالب است بدانید که این ویتامین حتی اگر در بدن افزایش یابد نیز این علائم ممکن است مشاهده شود. سوزن سوزن شدن پا معمولا از کف پا شروع شده و به سمت بالا می‌رود. در نوزادان کمبود ویتامین ب ۶ را خیلی جدی بگیرید، زیرا ممکن است به تشنج منجر شود.
دیگر علت‌های خواب رفتن دست و پا
کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند عاملی برای گزگز دست و پا باشد. اگر مایلید بدانید کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می‌شود، در این مقاله همراه ما باشید.
گزگز دست و پا یا سوزن سوزن شدن دست و پا به جز کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی علل دیگری هم می‌تواند داشته باشد. همان‌طور که شرح دادیم پارستزی اصطلاح پزشکی برای گزگز دست و پا است. پارستزی زمانی اتفاق می‌افتد که انتهای اعصاب شما فشرده شود یا آسیب بییند. خواب رفتن دست و پا گاهی ممکن است دردناک باشد و گاهی ممکن است یک حالت بی‌حسی ایجاد کند. پارستزی مزمن می‌تواند به دلایل زیر ایجاد شود:
سطوح پایین ویتامین B ۱۲ می‌تواند می‌تواند باعث خواب رفتن دست و پا شود. همچنین احساس ضعف و تغییر در قدرت بینایی از دیگر علائم کمبود این ویتامین است. برای اینکه سلول‌های خونی جدید در بدن ساخته شود، همه ما به مقادیر کافی ویتامین ب ۱۲ نیاز داریم.
در مورد اینکه کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می‌شود برایتان شرح دادیم. اما به جز ویتامین‌ها، برخی مواد معدنی هم وجود دارند که کمبود آن‌ها می‌تواند منجر به خواب رفتن دست و پا شود. برخی از علائم مهم کمبود کلسیم عبارتند از: پارستزی در اطراف دهان، خواب رفتن دست و پا، گرفتگی عضلات، گیجی و عملکرد غیر طبیعی قلب.
گزگز دست و پا به دلیل کمبود بیوتین
در بسیاری از موارد زمانی که بدن شما در یک حالت به خصوص برای مدت طولانی باقی می‌ماند، ممکن است احساس خواب رفتگی دست و پا را تجربه کنید. اما اگر تعداد دفعاتی که در روز این اتفاق برایتان می‌افتد، زیاد باشد باید شک کرده و پیگیری کنید که چه مشکلی وجود دارد.
کمبود ویتامین B ۶ می‌تواند به دلیل سوء تغذیه و مصرف ناکافی این ویتامین در رژیم غذایی باشد. به ویژه افرادی که الکل زیاد مصرف می‌کنند و تحت دیالیز هستند ممکن است دچار کمبود ویتامین ب ۶ شوند. همچنین تداخل دارویی با دارو‌هایی مثل هیدرالازین و ایزونیازید ممکن است عاملی برای کمبود این ویتامین باشد.
دیابت که می‌تواند باعث نوروپاتی محیطی شود