8_ خلق و خوی بهتر: تنقلاتی که انتخاب میکنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص میکنند. غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند.
7_ موی درخشانتر: هنگامی که شما وعدههای سنگین فرآوری شده را انتخاب میکنید، به سلامت موی خود نیز لطمه زدهاید؛ چون سلامت مو نیاز به انتخاب گزینههای غنی از مواد مغذی دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت موها مهم است و به ندرت در بستهبندیهای غذای فرآوری شده وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالمتر و درخشانتر به سراغ گردو و چربیهای سالم در آجیلهای بدون نمک بروید.
11_ بهبود عضلانی: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربیهای سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمیگنجانید.
به گزارش برنا؛ برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشتهای فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. برخی تحقیقات نیز حاکی از آن است که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده، حداقل ۱۱ مزیت دارد که شامل موارد زیر است:
1_ ابتلای کمتر به سرماخوردگی: خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن میشود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونتها و ویروسها نیاز به ویتامینها و پروبیوتیکها دارد.
6_ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث میشود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمونها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون به سمت ارگانها را کاهش میدهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه میکنند که نتیجه آن بروز خستگی و کاهش سطح انرژی است.
5_ ناخن قویتر: دنبال کردن رژیم حاوی غذای فرآوری شده منجر به شکننده شدن ناخنها و تغییر ظاهر آنها میشود. برای داشتن ناخنهای قویتر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت میشود.