تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین، آهن، سلنیوم، فسفر و ویتامینهای B۲، B۵ و B۱۲ است.
ماست
پیاز نه تنها خوش طعم و خوشمزه است؛ بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد. مملو از ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانهایی هستند که به تقویت سلامت قلب، تقویت عملکرد ایمنی، تنظیم سطح قند خون، کاهش التهاب و پیشگیری از سرطانهای خاص کمک میکند.
نان یک غذای اصلی در خانوادهها است و مواد مغذی ضروری مانند فولات، آهن و فیبر دارد. این غذا دارای فیبر و مواد مغذی اضافی است و میتواند به مدیریت فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی کمک کند.
جو دوسر
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف