به گزارش برنا؛ بعضی از تحقیقات نشان دادهاند که اگر فردی به میگرن یا سردرد مزمن مبتلا باشد و وعده افطارش را با نوشیدن یک لیوان آب یخ آغاز کند، حتما با تشدید سردرد مواجه خواهد شد. نکته دیگر اینکه نوشیدن آب یخ در وعده افطار میتواند باعث ایجاد اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شود و درنتیجه مشکلات ثانویهای مانند دلدرد، نفخ و ریفلاکس را به همراه بیاورد. بد نیست بدانید زمانی که دستگاه گوارشی برای مدتزمان طولانی مانند ساعات روزهداری خالی میماند باید برای عملکرد بهتر خودش حتما یک خوراکی نسبتا گرم و رقیق را دریافت کند. با اینحساب، اگر شما بهعنوان اولین خوراکی وعده افطاری از مقداری آب یا نوشیدنی یخ استفاده کنید حتما باعث ایجاد مشکلات گوارشی فراوانی خواهید شد.
همانطور که گفته شد، آب یا نوشیدنیهای کاملا یخ بههیچوجه نمیتوانند گزینههای مناسبی برای شروع افطار باشند. این درحالی است که شیر ولرم، آب نسبتا گرم، چای کمرنگ گرم یا حتی یک نوع سوپ گرم کاملا رقیق همگی میتوانند یکی از بهترین گزینههای خوراکی برای شروع افطار باشند. به عبارت سادهتر، زمانی که شما یک نوشیدنی یا خوراکی رقیق گرم را برای شروع افطار در نظر میگیرید، سیستم گوارشی بهآرامی برای دریافت مواد غذایی آماده میشود و میتواند بهترین عملکردش را داشته باشد.