تمر هندی سرشار از فیبر است و چربی ندارد. از آنجا که شامل فلاونوئیدها و پلی فنول ها است، مطالعات نشان می‌دهد خوردن تمر هندی به صورت روزانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
دانه های تمر هندی به دلیل داشتن پروتئین گیاهی، اسیدهای چرب سالم، ویتامین هایی مانند ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم برای رژیم غذایی مفید هستند.
تمر هندی منبع عالی آنتی اکسیدان‌هایی است که ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد، خواص ضد میکروبی داشته باشد، استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، سطح قند خون را تنظیم کند و سلامت قلب و عروق را ارتقا دهد.
تمر هندی سرشار از آنتی اکسیدان است و می‌تواند به افزایش ایمنی و محافظت از کبد و قلب شما در برابر بیماری ها کمک کند.
به گزارش برنا؛ مطالعات نشان داده است تمر هندی به تقویت سلامت قلب و کبد و حتی پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک می‌کند.