خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک میکند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواستان باشد که باید هر شب ۷تا ۹ساعت بخوابید.
۸. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید
حالا که سن و سالتان بالاتر رفته شستوشوی هرازگاهی صورت با صابون پیش از خواب اصلا کافی نیست. سعی کنید هر شب به مدت چند دقیقه به کمک انگشتانتان، مواد تمیزکننده مخصوص صورت را با حرکات دورانی به آن بمالید. برای آنکه مطمئن شوید اثر کرم یا هر چیز دیگری روی صورتتان از بین رفته میتوانید از تونرهای مخصوص استفاده کنید. البته اگر هر شب این کار را نکردید مشکل بزرگی پیش نخواهد آمد. فقط باکتری و کثیفی را تصور کنید که روی بالشتان میجنبد.
۲. اگر هرازگاهی روبالشیتان را عوض نکنید…
تحقیقات نشان میدهد استفاده طولانیمدت از روبالشیهای زبر میتواند منجر به بروز چین و چروک، آسیب به کلاژنها و تولید جوش شود. توصیه میشود از روبالشیهای ابریشمی یا ساتن استفاده کنید چراکه باعث میشود جای خط اتو یا چروک روبالشی کمتر روی صورتتان بماند. اگر از محصولات مراقبت از پوست مخصوص شب استفاده میکنید، استفاده از روبالشیهای ابریشمی باعث میشود این محصولات بیشتر روی صورت و پوستتان بماند.
ملحفهها و روبالشیها اغلب در معرض تجمع روغن، کثیفی و باکتری هستند که نخستین عامل مضر برای بسته شدن منافذ پوست محسوب میشوند. پیشنهاد میشود یک یا دوبار در هفته روبالشیتان را شسته یا تعویض کنید خصوصا اگر نسبت به جوش و کهیر حساس هستید. برای اطمینان بیشتر میتوانید هر روز صبح اسپری تمیزکننده به روبالشیتان بزنید تا باکتریها کشته شوند.
۳ .اگر از روبالشیهای زبر استفاده کنید…
مهم نیست که چند شب را رو به بالا خوابیدهام، مهم این است که وقتی بیدار میشوم، میبینم به پهلو خوابم برده است و همین مسئله به مرور باعث پیدا شدن خط و خطوط ریز پوستی میشود. خوابیدن به پهلو یا روی شکم میتواند به بروز چین و چروک بینجامد؛ درواقع خط و خطوطی که به واسطه فشار زیاد به پوست رخ میدهد. این حالت خوابیدن میتواند منجر به شل شدن و افتادگی پوستی شده و زمینه را برای بروز باکتریها فراهم کند. از دیگر مضرات خوابیدن به پهلو این است که وقتی بیدار میشوید چشمانتان پف خواهد داشت چراکه بخشی از مایعات بدن در آنجا جمع شده است.
۶. اگر موقع خوابیدن موهایتان را باز بگذارید…
شب، بهترین زمان برای امتحان کردن کرمهای هیدراته است. درواقع خوابیدن زمانی است که بدن طی آن خودش را بازیابی و مرمت میکند، بنابراین بهترین زمان برای استفاده از ماسکهای شبانه خواهد بود. یکی از ماسکهایی را که مناسب پوستتان است پیدا کرده و پیش از خواب پوستتان را با آن مرطوب کنید. علاوه بر این، بسیاری از این محصولات حاوی ترکیبات گیاهی هستند بنابراین در حفظ طراوت پوست و نرمی آن تاثیر بسزایی دارند.
۵. اگر روی شکم یا به پهلو بخوابید…
این شناخت به شما کمک میکند تا عادات اشتباه خود را اصلاح کرده و از این طریق پیری را به تعویق بیندازید. در این مطلب شما را از اشتباهات هنگام خوابیدن که میتواند پوست و موی شما را پیر کند، آگاه میکنیم.