نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف
نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف
منبع
من یکی از آن افرادی بودم که به راحتی می‌خوابیدم و صبح زود بیدار می‌شدم.
خواب خوب به ما کمک می‌کند تا نسخهٔ بهتری از خود باشیم و به ما انرژی زیادی می‌دهد تا روی کارها و افرادی که دوستشان داریم تمرکز کنیم.
به عنوان پدر و مادر، من و همسرم باید یاد می‌گرفتیم که چگونه با کمبود خواب مبارزه کنیم. من مدام به خودم یاداوری می‌کردم که شرایط بهتر می‌شود.
به گزارش برنا؛ شاید برای شما هم جالب باشد که کلید اصلی سلامت بدن خود را بدست بگیرید. هرگز به چیزهایی مانند سلامت خواب یا اینکه آیا نور آبی صفحه نمایش قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهم بزند فکر نکردم.
من نمی‌دانستم شب قبل از زایمان، آخرین شبی است که می‌توانم ۸ ساعت کامل و بدون وقفه بخوابم. هیچ کس جز یک مادر نمی‌تواند خستگی ناشی از کم خوابی را در روزهای اول زایمان درک کند.
این استرس بر روی خواب ما تاثیر می‌گذارد.
در یک نظرسنجی از ۵ نفر از ۳ نفر گزارش کردند که خواب سبک دارند و به علت درد یا ناراحتی شب‌ها چند بار از خواب بیدار می‌شوند.
بیش از نیمی از آنها درد یا ناراحتی را تجربه می‌کنند که در توانایی آنها برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب اختلال ایجاد می‌کند.
با گذشت زمان، کم خوابی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، بر حافظه و تعادل بدن تأثیر بگذارد و حتی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش دهد.
همه ما می‌دانیم که خواب اولین چیزی است که بعد از بچه دار شدن از دست می‌دهید.
تجربه من ممکن است برای والدین جدید بدرد بخورد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که تعداد زیادی از انسان‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابند.
همه ما بیش از دو سال است که به علت یک بیماری همه گیر، ناآرامی سیاسی، غم و اندوه و از دست دادن انسان‌ها، تحت یک وضعیت استرس شدید زندگی می‌کنیم.