بهترین زمان مصرف کلسیم شب ها است!

۱۴۰۲/۰۴/۰۸ ۰۱:۰۱:۰۱

|

|

کد خبر:
۱۴۹۱۰۵۶

ارسال به دیگران

موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می‌رسد. با مصرف کلسیم در شب، می‌توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل‌قبولی نگه داریم.

آیا این خبر مفید بود؟

مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با وعده غذایی شام، باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم. ماده کلسیم، حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که به بهبود خواب افراد کمک می‌کند.

به گزارش برنا؛ برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی‌های حاوی کلسیم استفاده کنید.

مصرف کلسیم در ساعات شب باعث می‌شود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم.

ارسال به دیگران

بخوانید: بیش از دو میلیون اهدا کننده خون در کشور به بیماران کمک می کنند