بازنشستگی، تعطیل
علت این مساله خیلی ساده است در این مطالعه مشخص شد، افرادی که بهطور متوسط در طول هفته ۳ بار و هربار ۳۰ دقیقه خواب نیمروزی دارند ۳۷ درصد کمتر از افرادی که این عادت را ندارند به بیماریهای قلبی مرگبار دچار میشوند.
اوکیناوا – ژاپن
از کشاورزی تا نوشیدن آب
لبنیاتی که در این منطقه تولید میشود، از شیر بزغاله باکیفیت است و پنیر و لوبیا هم یک غذای کامل برای اهالی محسوب میشود. در این بین نان گندم بیشترین سهم را در تغذیه روزانه اهالی ساردینیا دارد؛ نانی حجیم و پر از سبوس که «نوتاموزیکا» نامیده میشود.
اهالی لومالیندا طلوع شنبه تا طلوع یکشنبه را ۲۴ ساعت مقدس مینامند و هر چقدر هم که مشغله داشته باشند ۳ ساعت از ۲۴ ساعت مقدس را به عبادت در کلیسا میگذرانند. در واقع مردم این ناحیه بر این باورند اعتقادات مذهبی و عبادت تاثیر زیادی روی افزایش طول عمر انسانها دارد و مردم با ایمان بیشتر از بقیه عمر میکنند.
به گزارش برنا؛ در سالهای ۲۰۰۴ و ۲۰۰۹ میلادی «دن باتنر» کاوشگر مطرح با همکاری گروه نشنال جئوگرافیک، گروهی را برای شناسایی مناطقی در دنیا که مردمانشان طول عمر بیشتری داشتند، تشکیل دادند. آنها طی تحقیقات خود توانستند ۱۰ منطقه را شناسایی کنند که ساکنانش حدود ۱۰۰ سال عمر میکنند. آنها نام این مناطق را «سرزمینهای آبی» گذاشتند. در ادامه با این منطقهها و راز طول عمر ساکنان آنها آشنا خواهید شد.
چینگدائو – چین
دهکده هامیا در ایالت اوریسا از جمله مناطق دورافتاده در هندوستان است که ۶۵ درصد اهالی آن حدود ۱۰۱ سال عمر میکنند. به باور این مردم هر چه غذا تندتر باشد، احتمال ۱۰۰ ساله شدن هم بیشتر است! البته مردم این منطقه فلفل خاصی را در باغچههایشان پرورش میدهند که ۸ برابر تندتر از فلفلهای قرمز تند معمولی است.
از گیاهخواری تا آبمیوههای طبیعی
لومالیندا در ۶۰ کیلومتری غرب لسآنجلس واقع شده است. در سال ۱۸۴۰ میلادی گروهی از مسیحیان این ناحیه روش زندگیشان را تغییر دادند. آنها شروع به تبلیغ گیاهخواری کردند، نوشیدن مشروبات الکلی و کشیدن سیگار را ممنوع کردند و جمع شدن کنار برکههای آب معدنی یکی از مهمترین سرگرمی اهالی منطقه بود. البته همه این قوانین تا امروز ادامه دارد و بدون کوچکترین تغییری اجرا میشود.
رسیدن به ۱۰۰ سالگی با ازدواج
خانمهای اهل کامچاتکا قوانین خاصی برای انجام کارهای روزمره خانه دارند. آنها همه کارها را همراه با تحرک بدنی انجام میدهند و از هیچ وسیله الکترونیکی مثل جاروبرقی و ماشین لباسشویی استفاده نمیکنند و به واسطه این فعالیتهای فیزیکی روزانه کالری زیادی میسوزانند. به همین دلیل تقریبا هیچ خانم چاقی در این منطقه وجود ندارد چرا که آنها میگویند به ازای هر کیلو اضافهوزن یکسال از عمر افراد کم میشود.
«اگر میخواهید شمع ۱۰۰ سالگی کیک تولدتان را فوت کنید، قبل از ۲۰ سالگی به خانه بخت بروید!» این یکی از باورهای مهم مردم چینگدائو محسوب میشود. آنها میگویند افراد متاهل در مقایسه با مجردها کمتر به ناراحتیهای عصبی و بیماریهای قلبی مبتلا میشوند و در نتیجه احتمال افزایش طول عمرشان هم بیشتر خواهد شد. شاید برایتان جالب باشد بدانید سن ازدواج اهالی چینگدائو ۱۹ سالگی است و فردی که دیرتر از ۲۲ سالگی ازدواج کند، بیشتر از ۸۰ سال عمر نمیکند!
ساردینیا – ایتالیا
اهالی منطقه ایکاریا عادت به خواب کوتاه یا همان چرت نیمروزی دارند؛ عادتی که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی به ویژه سکته و فشارخون بالا را تا حد زیادی کاهش میدهد و جلوی مرگ زودرس را میگیرد. در سال ۲۰۰۷ میلادی نیز یک مطالعه گسترده روی بیش از ۲۳هزار فرد یونانی انجام شد که نتایج جالبی داشت. یونانیها به عنوان پرانرژیترین مردم اروپا شناخته میشوند که دیرتر از همه مردم اروپا میخوابند اما صبحها با انرژی بیدار میشوند.
شاید برایتان جالب باشد بدانید در اوکیناوا زندگی مردم در باغها و باغچههایشان میگذرد. آنها با صرف زمان زیادی برای باغبانی و گلکاری از سبزیهای تازه باغشان در تغذیه روزانه استفاده میکنند.
در این منطقه که فقط ۱۵ درصد از امکانات بهداشتی آمریکا را دارا است، میزان ابتلا به سرطان بسیار کم گزارش میشود. این در حالی است که به گفته متخصصان، ویژگی آب منطقه باعث شده تا آمار سرطان بین اهالی نیکویا تا این حد پایین باشد.
مردم منطقه لومالیندا به همنشینیهای دوستانه اهمیت زیادی میدهند و وقتی دور هم جمع میشوند در مورد پیادهرویهای دسته جمعی حرف میزنند، دستور آشپزی سالم رد و بدل میکنند و به جای هر نوشیدنی دیگری، چای و شیر مینوشند و از گفتوگو درباره حوادث استرسزا خودداری میکنند.
نیکویا – کاستاریکا
کامچاتکا شبهجزیرهای در روسیه است که فقط ۹ هزار نفر جمعیت دارد. براساس آمارهای رسمی کشور روسیه حدود ۶۵ درصد مردم این منطقه تا ۱۰۲ سالگی عمر میکنند. خانه اهالی کامچاتکا در تپههای کوهستانی ساخته شده اما محل کارشان، کلیسا و مغازهها در پایینترین نقاط کوهپایهای قرار گرفته است. به همین دلیل آنها مجبورند هر روز بیش از ۳۰۰ پله و حدود یک کیلومتر مسیر ناهموار را طی کنند تا به کارهایشان برسند.
مردم اوکیناوا به سحرخیزی معروفند و ساعت بیداری اهالی منطقه ۶ صبح است. آنها صبحانهشان را با یک لیوان شیر تازه گاو شروع میکنند، بعد سراغ پنیر توفو و عسل میروند و در پایان تکه کوچکی ماهی تازه بخارپز میخورند و معتقدند مصرف ماهی در وعده صبحانه از بروز سکته قلبی در سنین میانسالی پیشگیری میکند. اهالی اوکیناوا در ظروف کوچک غذا می خورند و به جای اینکه ظرف غذا را سر میز بیاورند در آشپزخانه برای اعضای خانواده غذا میکشند تا منبع غذا در دسترس نباشد و افراد به بهانه همصحبتی دست به پرخوری نزنند.
دسر ترش به جای شیرینی
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف