اگر باردار هستید، به مایعات اضافی نیاز دارید تا همیشه هیدراته بمانید. در طول روز تا جایی که می‌توانید آب و مایعات بنوشید.
چربی‌ها:
|
آیا این خبر مفید بود؟
در ابتدا مهم است که در مورد هر چیزی که می‌خورید یا می‌نوشید با پزشک خود چک کنید. حتی اگر غذاهای پیشنهادی سالم باشند، پزشک شما بهترین فردی است که سلامت کلی شما را ارزیابی کرده است.
در دوران بارداری شما به تمام مواد مغذی برای یک سفر بدون عارضه و داشتن یک نوزاد سالم نیاز دارد. با پیروی از یک رژیم غذایی هندی می‌توانید به این هدف برسید.
به گزارش برنا؛ رژیم غذایی هندی شامل مواد غذایی از تمام گروه‌های غذایی اصلی، یعنی پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آب است.
حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا نیازهای پروتئینی بدنتان را برآورده کند.
