اگر کلاه سرتان است یا عینک به چشم دارید، ببینید تنگ نباشند و سرتان را تحت فشار قرار ندهند. همچنین ممکن است موهایتان را سفت دماسبی بسته باشید. پوست سرتان را ماساژ دهید. مطالعات گوناگونی نشان دادهاند خانمهایی که موهای خود را سفت نمیبندند کمتر به سردرد دچار میشوند. دندان قروچه و یا محکم جویدن هم میتواند عاملی برای سردرد باشد.
به گردنتان توجه ویژهای داشته باشید و هرگونه گرفتگی و انقباض موجود در این قسمت را کاهش دهید.
کمپرس سرد خصوصا برای سردردهای میگرنی موثر است و میتواند هرگونه التهابی را کاهش دهد. میتوانید از ژل کمپرس، تکههای یخ که در حولهای پیچیدهاید یا از یک کیسه سبزیجات منجمد که در فریزر دارید استفاده کنید. کمپرس را به مدت پانزده دقیقه روی سرتان نگه دارید و سپس پانزده دقیقه استراحت کنید. گفته میشود که سرما، رگهای خونی را منقبض کرده و باعث میشود جریان خون کاهش پیدا کرده و درد کمتری احساس کنید.
اگر زیاد اهل قهوه خوردن هستید، از قهوههای بدون کافئین استفاده کنید، چون کاملا بدون کافئین نیستند و همین اندازه کافئین میتواند سردردتان را کاهش دهد.
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف